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无锡气象台发布寒潮浅紫色预警信号教你御寒六招

A-A+2012年12月50日09:04:20太湖明珠网评论

  (1)穿衣别过厚

  御寒衣物不要 裹得太严大发10分彩注册app邀请码,很糙是领口、围巾等,时候 呼吸不畅,会引起脑供血匮乏。还有时候 人有把围巾围到嘴上当口罩的习惯,另一一个 多围巾的纤维或其中的病菌等全版还会 肯能随着呼吸进入呼吸道,造成呼吸道感染,影响健康。 

  (2)重点护双脚 

  冬季御寒的重点是双脚,脚是全身气血运行的重要部位,时候 离地面最近,最易受寒,俗话说“大发10分彩注册app邀请码大发10分彩注册app邀请码暖人先暖脚”。时候 要确定一双舒适保暖的鞋子,鞋袜要干爽,久在室外站立时,要无缘无故地活动一下。时要注意的是,一般亲们冬季居家还会 穿棉拖鞋,但脚跟会露在外面,最好确定能把脚跟包裹起来的那种,要能真正地暖和。

  (3)饮食重温补 

  要想保暖,穿衣是一个 多 方面,饮食也相当重要。吃些驱寒养阳的食品,增加热量,是相当有效的御寒最好的方式。冬季要能适当进时候 动物性食品,如羊肉、狗肉等,以补充蛋白质和脂肪,但吃不要 容易肥胖,应注意控制。辛辣的食品吃了然还会使人感到暖和,但多吃易上火。

  喝点粥或汤是不错的做法。糯米、红枣等食物全版还会 很好的温补效果,很糙适合你这个 季节作为御寒食品。 

  (4)睡觉不蒙头 

  寒冷的天气给你恨不得天天躺在被窝里冬眠没哟来,人太好,亲们冬天睡觉时的时候 习惯不仅不要 能真正暖和,还肯能有害健康。比如时候 人人太好被子盖不严,就喜欢穿着衣服睡觉,人太好,另一一个 多睡觉时肯能会出汗,睡到半夜汗液易挥发会更冷,还必须“解乏”,被子压得太厚也是另一一个 多,肯能影响睡眠质量。还时候 人冬天有蒙头睡觉的习惯,另一一个 多呼出的二氧化碳等废气都留在被窝里再被吸进去,会使大脑缺氧,醒来后没精神。 

  (5)洗澡水宜温 

  洗热水澡是亲们用以御寒的重要手段,热的环境,烫的水,把冬天的冷风全版阻绝在了室外。然而,冬季用过烫的水洗澡会洗去皮肤表皮正常分泌的皮脂,是因为皮肤干燥,甚至瘙痒等。从寒冷的室外无缘无故置身过热的环境,肯能在高温潮湿的环境中等待时间时间过久,也会使人感觉不适应,很糙是有心脑血管疾病者更应注意。时候 ,冬季洗澡的水温比人大发10分彩注册app邀请码体体温略高就要能了,环境要暖和,洗的之要还会 从脚开使英语 英语 慢慢接触热水,以免身体感觉不适。洗澡的时间也要适当控制,不要 过长。此外,每天晚上用温水泡泡脚,要能有不错的御寒效果。 

  (6)锻炼防寒冷 

  人太好你这时候 非常重要。对于寒冷,不应仅仅是被动的防御,主动出击,却说 加强锻炼,要能提高抵抗力,不怕冷有的时候还岂全版还会 练出来的。千万不要 肯能天冷就躲在屋子里没哟来,倘若身体条件允许,好天气的时候,出外活动活动,能助 增加对寒冷的适应能力。